Le modèle DRAMMA* est un cadre théorique de psychologie conçu par les chercheurs K. Newman et Jessica de Bloom en 2014 pour expliquer pourquoi les activités de loisirs, notamment ceux qui se font durant les vacances d’été, et les temps de repos améliorent le bien-être. Et si le cadre théorique de psychologie avec ses six besoins fondamentaux corroborait avec les besoins de l’homme créé par Dieu? Quelques pistes de réflexion inspirées de textes bibliques.
D comme Détachement : se détacher signifie se déconnecter mentalement du travail et oublier ses obligations professionnelles, comme le suivi de ses e-mails ou encore ses responsabilités professionnelles. Dans l’évangile de Matthieu (6.33-34), Jésus nous invite à ne pas nous inquiéter du lendemain, à se détacher de soucis en cours ou futurs. Pour pouvoir le faire, il est important de déposer ce qui pèse sur le moral, nos obligations professionnelles, nos responsabilités, nos relations difficiles, en faisant confiance à Dieu qui va nous aider à faire face à ce que nous avons déposé une fois le temps de vacances terminé.
R comme Relaxation : selon le modèle DRAMMA, se relaxer signifie réduire le niveau de stress en offrant un repos physique et émotionnel (ex. : méditation, promenade). Dans la marche avec Dieu, l’homme est invité à passer du temps avec lui, à parfois s’arrêter intentionnellement pour lui parler, pour l’écouter au travers de lectures (notamment de la Bible), d’activités relaxantes (différentes selon les personnes). Le fardeau, illustré dans certaines traduction de la Bible par un joug (voir Matt. 11.30) est léger. En d’autres termes Jésus souhaite que notre marche avec Lui, avec ses exigences, soit relaxe au sens qu’elle soit durable jusqu’au bout de notre vie sur terre. Comme l’homme n’est pas une machine avec un bouton on/off, il a besoin de se reposer régulièrement. Dans notre société, en nous inspirant du shabbat juif, ces temps de repos relaxants sont quotidiens (le sommeil), hebdomadaires (le shabbat) et annuel (vacances).
A comme Autonomie : L’autonomie consiste à avoir le contrôle sur son temps et à choisir librement ses activités selon ses propres envies, loin des agendas dictés par le quotidien. Jésus a aussi parlé de liberté, celle qui s’acquiert en le découvrant et en le connaissant toujours plus profondément, lui qui est la vérité. Prendre des vacances ne signifie pas seulement arrêter de travailler mais choisir librement des activités qui vont nourrir non seulement notre besoin d’autonomie tel que décrit dans ce modèle psychologique mais aussi celui de connaître toujours mieux Celui qui nous appelle à la liberté. Allez-vous tous les dimanches au culte ? Et bien ayez la liberté de continuer à y aller en vacances, mais aussi de ne pas y aller, en privilégiant par exemple une ballade en tête à tête avec Jésus au bord de la mer ou en montagne.
M comme Maîtrise: ce terme est à comprendre comme une capacité à relever des défis, à apprendre de nouvelles choses ou encore à développer des compétences en dehors de son travail pour stimuler l’estime de soi (ex. : sport, musique, bricolage). Dans 1 Cor. 12.4, il est écrit : « Il y a diversité de dons, mais le même Esprit; diversité de services, mais le même Seigneur; diversité d’actes, mais le même Dieu qui accomplit tout en tous » Les dons que Dieu accorde à ses enfants sont parfois difficiles à pratiquer durant les activités quotidiennes. Ainsi, les vacances peuvent comporter des activités, comme par exemple un camp musical ou un camp prophétique, pour développer des dons, ce qui est une manière d’honorer et d’adorer Celui qui nous a créé avec ces dons et qui nous les accorde pour que nous les mettions à son service.
M comme Sens (Meaning en anglais): Combler ce 5ème besoin signifie investir dans des activités qui ont du sens, qui correspondent à des valeurs personnelles importantes. Pour une chrétienne ou un chrétien, le sens de la vie est directement lié à la valeur du Royaume de Dieu dans lequel il évolue déjà maintenant. Jésus a souvent parlé de ce Royaume, en comparant par exemple celui-ci à un trésor caché qui conduit celui qui l’a découvert à tout vendre pour acheter le champ dans lequel cette perle est enfouie (Matt. 13.44). Le travail du qutodien a tendance à nous occuper par beaucoup d’urgences qui peuvent parfois mettre de côté ce qui est important, surtout si ce qui est important n’est pas urgent. Que les vacances soient donc des moments propices pour faire quelque chose correspondant à des valeurs du Royaume, comme par exemple la paix. Avec cet exemple, des lieux de retraite à l’écart du monde peuvent y contribuer.
A comme Affiliation : dans ce contexte, l’affiliation est à comprendre comme des démarches permettant de nouer et d’entretenir des liens sociaux avec d’autres personnes que celles que nous côtoyons dans le quotidien. En étant actif dans une église, il y a un risque de n’entretenir que des relations avec nos sœurs et nos frères, notamment durant le culte. Les vacances peuvent être des moments privilégiés pour développer des contacts au-delà, que ce soit avec celui qui se trouve sur la parcelle voisine dans le camping ou encore les participants à un camp pour enfants. Comme nous le lisons dans Marc 12.31, aimer son prochain fait partie des deux plus grand commandements que Jésus nous adresse. Il est valable aussi bien dans notre quotidien que durant nos temps de vacances, aussi bien auprès de celui qui connaît déjà Dieu que de celui qui ne le connait pas encore.
S’arrêter, prendre des vacances, se reposer régulièrement n’est pas un drame (DRAMMA) au sens de difficile mais au contraire accessible et voulu par Dieu afin de recharger ses batteries mentales et finalement d’éviter l’épuisement.
Au nom de tous les permanents du RES, je vous souhaite un bel été !
Stéphane Klopfenstein, directeur adjoint du RES